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La ansiedad

La ansiedad, es la respuesta de nuestro organismo a un miedo no presente.

Es decir, lo que tenemos es la idea del miedo, de su anticipación, lo que hace que nuestra mente genere la sensación de ansiedad, pero no el hecho al que se teme en sí mismo. Por otra parte, la ansiedad conlleva otro problema que es algo así como si dijéramos tener ansiedad por el miedo a la ansiedad. O tener miedo al miedo.

Las causas que la generan  no siempre se tienen claras. Su origen está en la preocupación por el futuro o lo que imaginamos que va a ocurrir. La causa no tiene porque ser real y suele ser vaga o difusa.

La ansiedad, si bien genera también síntomas fisiológicos, es más cognitiva ya que la provocamos nosotros mismos con nuestros pensamientos.

Se diferencia del estrés en que, aunque pueda provocar síntomas parecidos, el origen es diferente.

Algunos síntomas son: aumento de la tensión muscular, de la tasa cardíaca, respiración acelerada y entrecortada, segregamos adrenalina y otros neurotransmisores…

La ansiedad puede ser muy perjudicial para nuestro organismo. Ya que si se mantiene durante un período largo de tiempo daña muchas funciones del cuerpo. Por ejemplo, el sistema inmune, el digestivo, el sueño, el rendimiento cognitivo, etc.

Hay un factor asociado a este trastorno y que es lo que la mantiene: la evitación. Cuanto más evitamos algo más miedo nos va a dar y más ansiedad.

La ansiedad es, en parte, mantenida por los pensamientos y se debe trabajar la parte cognitiva para no recaer cuando se deja la medicación.

¿quieres que te ayudemos a superarla? ¿a controlar tus pensamientos? ¿a encontrarte mejor y afrontar los miedos que la causan? Sólo tienes que llamarnos y hablar con nosotras, seguro que podemos ayudarte.

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